Coordination & Core

COORDINATION

Dit Ce chapitre constitue le volet le plus important de ce site web : La coordination : Une bonne coordination permet au corps d’atteindre n’importe quel objectif très rapidement.

Une bonne coordination consiste en l’utilisation optimale des relations entre les différentes parties du corps, ce qui permet d’exécuter facilement et avec expression (en rythme) des mouvements techniquement difficiles.

Les mouvements souples d’un athlète illustrent la manière dont le cerveau humain commande les centaines de muscles présents dans le corps. Pour pouvoir exécuter une série de gestes d’une telle complexité, le cerveau humain a développé un système de contrôle et de guidage complexe, à côté duquel notre ordinateur familial paraît bien primitif.

L’exécution de chaque mouvement requiert la contraction et la détente de certains muscles. D’autres muscles restent contractés, afin de stabiliser le corps. Le processus qui consiste à mobiliser tous les muscles simultanément est connu sous le nom de coordination.

Le CORE: centre névralgique de notre corps

Tant sur le plan de la puissance que de la stabilité, la partie essentielle de notre corps se situe au niveau du tronc, sorte de centre névralgique que nous appellerons ci-après le « core », selon l’appellation anglo-saxonne. C’est de ce « core » que notre organisme tire toute la force qu’il doit déployer. En plus de cette fonction de renforcement, le core est aussi à la base de tous les mouvements des bras et des jambes. Un core puissant va générer la flexibilité dynamique et la fonction de soutien qui sont nécessaires au corps, de manière à ce que tous les mouvements atteignent un effet maximal.

Lorsque nous évoquons le core, nous parlons de plus qu’un seul groupe musculaire. Cet élément majeur du corps est constitué de diverses structures agonistes et antagonistes qui agissent en synergie pour que le corps puisse se mouvoir et maintenir sa stabilité dans les trois plans directionnels du mouvement.