Coordinatie & Core

COORDINATIE

Dit wordt zowel het belangrijkste onderdeel van deze website: Coordinatie. Een degelijk coordinatief vermogen stelt het lichaam instaat heel snel eender welke doelstelling te halen ooit.

Een goede coördinatie is optimaal gebruik van de onderlinge verbanden tussen verschillende delen van het lichaam, waardoor technisch moeilijke bewegingen makkelijk en expressief (ritme) uitgevoerd kunnen worden.

De soepele bewegingen van een atleet laten zien hoe de menselijke hersenen de honderden spieren in het lichaam reguleren. Om een dergelijke ingewikkelde reeks handelingen te kunnen uitvoeren hebben de menselijke hersenen een ingewikkeld controle en geleidingssysteem ontwikkeld, waar onze eigen home-PC primitief bij lijkt.

Voor elke uitgevoerde beweging zijn er spieren nodig die zich samentrekken en spieren die zich ontspannen. Andere blijven samengetrokken om het lichaam te stabiliseren. Het proces, waardoor alle spieren gelijktijdig worden gestuurd, heet coördinatie.

DE CORE

Zowel op het vlak van de kracht en de stabiliteit vormt de core het belangrijkste gedeelte van het lichaam. Van hieruit vertrekt alle kracht die het lichaam ontwikkelt. Naast deze krachtfunctie legt de core ook de fundamenten voor alle bewegingen van de armen en benen. Een sterke core brengt de nodige dynamische flexibiliteit en begeleidende functie in het lichaam, waardoor alle bewegingen een maximale werking bereiken.

Wanneer we spreken over de core, praten we over meer dan één spiergroep. Dit belangrijke onderdeel van het lichaam bestaat uit een samenspel van agonisten en antagonisten die samenwerken om een beweging te realiseren en de stabiliteit te bewaren in alle drie de dimensionale vlakken.