Physiologie: Perdre du poids                 

Perdre du poids nécessite d’adapter son alimentation, de manger régulièrement et en quantités suffisantes les aliments adéquats, de consommer une quantité importante de légumes (chauds également), ainsi que des protéines : viande, volaille, poisson mais aussi les bons glucides et surtout, d’éviter les sucres simples (demandez conseil à votre Personal Trainer)

Mais avant tout, il s’agit de bouger de façon efficace et fonctionnelle- ceci requiert un entraînement accompagné à travers des circuits très diversifiés, qui sollicitent plusieurs groupes musculaires 3D. Ce type d’entrainement nous permet de développer une ligne musculaire athlétique, une bonne forme et une posture adéquate, mais aussi de brûler les graisses superflues.

Pendant l’entraînement, le corps est fortement boosté par des processus qui se mettent soudain au travail ou doivent travailler de façon plus énergique. Ces processus apportent de l’énergie au corps. Cette énergie utilisée pour l’action musculaire est tirée de l’ATP (adénosine triphosphate). Lors de la combustion, l’ATP se décompose en ADP (adénosine phosphate), en P (phosphate) et en énergie. Ce système d’énergie permet le développement de la force musculaire et de la capacité d’endurance.

Développement Musculaire 

Le DÉVELOPPEMENT MUSCULAIRE dans le cadre d’une comparaison entre fitness fonctionnel et entraînement classique. Dans les deux cas, il est préférable de vous entraîner avec un Personal Trainer qui veillera à vous faire travailler correctement, qui vous fera acquérir des connaissances, qui vous apprendra à varier les exercices et à maintenir votre motivation afin d’obtenir rapidement des résultats tangibles.