Motricité fine et perception corporelle, temporelle et spatiale                 

On oublie souvent d’encourager ces compétences ; or, le fait de percevoir un espace – par exemple apprendre ce qui se trouve devant et derrière, via le jeu et l’activité physique – et le fait de pouvoir exercer avec son corps ces compétences sur le plan fonctionnel apporte un bénéfice inestimable au client.

Équilibre vs stabilité 

Coordination yeux-mains  

Chutes-levers-sauts-rotations 

Coordination yeux-pieds

Réaction vs rapidité

La perception corporelle, ou le fait d’être conscient de son corps dans toutes ses parties, est essentielle pour pouvoir se déplacer de façon consciente et contrôlée. 

La perception temporelle, ou le fait d’être conscient que le temps peut être fragmenté en mouvements rythmés – à chaque mouvement est associé un rythme : preload et unload

La perception spatiale, ou la connaissance consciente des concepts liés à l’espace (devant, derrière, entre, sous, sur, à côté, à gauche, à droite, en oblique) et de ce qu’ils impliquent.

La latéralisation est également un concept pertinent ici. Il est très important que le client développe un côté de préférence systématique. L’entraînement d’équilibre peut être utile à cet égard. En effet, ce type d’entraînement permet de travailler l’intégration des mouvements, ou l’implication simultanée des deux hémisphères cérébraux.

Dans tous les cas, le Functional Training doit comprendre trois éléments : la stabilité, l’entraînement selon les lignes myofasciales et les phases de preload et d’unload des muscles.