Previous
Next
Functional Training Rik Termote Roeselare
Wat is functionele training?
I
n de fitness wordt de laatste tijd meer en meer gebruik gemaakt van de functionele training. De nadruk ligt hier op het functioneel zijn van de training. Zo doen we enkel oefeningen die aansluiten bij de activiteiten uit het dagelijkse leven of specifiek naar de nodige vaardigheden voor de sportdiscipline. We ontwikkelen bijvoorbeeld stabiliteit in het bekken en kracht in de core om op een forsere manier in te werpen bij het voetbal Doordat er zoveel diverse bewegingen bestaan, put de functionele training uit een uitgebreid gamma aan oefeningen.
Functionele training is een vorm van training waarbij de functie belangrijker is dan het uiterlijk. Wanneer je functioneel traint, verbetert in de eerste plaats je conditie, maar na verloop van tijd verbeteren ook de lichamelijke proporties.
Deze vorm van training richt zich op het krachtiger en leniger maken van verschillende spieren en gewrichten om de dagelijkse activiteiten met een grotere mobiliteit, met minder pijn en met meer comfort uit te voeren. Naast de bijdrage tot een grotere en betere mobiliteit, helpt functionele training ook om op een efficiëntere manier tot vetverbranding te komen.
Functionele trainingsprogramma’s hebben als doel op een pijnvrije manier te trainen, te herstellen van een blessure of om verbetering te krijgen in de sportuitvoering.
De functionele trainingsfilosofie is gebaseerd op de toepassing van de inspanningsfysiologie en de psychologie om onze klanten steeds tot activiteit te brengen, op een veilige en plezierige manier, afhankelijk van de individuele kenmerken, levensstijl of trainingsmobiliteit.
